Séance de 45 minutes

 

En fonction de votre forme physique et des souhaits de chacun, je propose des séances sur-mesure, combinant plusieurs types de yoga (Hatha et Yin principalement, Vinyasa parfois), réalisées dans un rythme plutôt lent. Cette approche, accessible à tous, vous invite à vous reconnecter à votre corps physique en mobilisant vos ressources mentales pour un effet relaxant garanti.

      

La séance débutera par un temps calme afin de relâcher la pression et reprendre progressivement conscience de votre souffle. Après quelques exercices de respiration, vous serez guidé vers la réalisation de postures simples en restant à l'écoute des sensations que le réveil articulaire va procurer.

Enfin, des postures plus engagées vous seront proposées dans la limite de vos possibilités et la séance s'achèvera pas un temps de relaxation afin de recueillir les bienfaits de la séance.

 

Cette prestation s'adresse à tout public de tout âge souhaitant entretenir en douceur

la flexibilité et la mobilité de leurs corps dans l'esprit du yoga.

  

Tarifs et conditions

  • À mon domicile (tapis fournis si besoin) sur Saint-Martin d'Hères proche du Parc Jo Blanchon le mercredi de 18h30 à 19h15 (dates à fixer ensemble) :

séance par petit groupe de 2 jusqu'à 4 personnes maximum : 10 euros TTC par personne ou 8 euros TTC si abonnement " 10 cours "

(règlement de 80 euros à effectuer lors de la 1ère séance). Paiement en chèque ou espèces.

 

Ma philosophie étant de varier et d'adapter les séances en fonction de vos envies et besoins du moment, je ne vise pas de programme spécifique basé sur une éventuelle progression mais m'attache plutôt à vous apporter un temps de ressourcement rien qu'à vous.

 

NB : si vous êtes allergique aux poils de chat, je vous déconseille de participer à ces séances qui se dérouleront dans un pièce susceptible de vous déclencher des symptômes, malgré l'absence de l'animal le temps de la séance.

  • Ponctuellement à l'occasion d'évènements organisés dans l'agglomération grenobloise (entreprise, séminaires, associations...) 

Devis sur demande.